Algunos alimentos destacan por su alto valor nutricional y su capacidad de mejorar el bienestar general.
Top alimentos densos en nutrientes
Frutas rojas: antioxidantes.
Brócoli y verduras crucíferas: fibra y vitaminas C y K.
Huevos: proteína completa y colina.
Pescados grasos: omega-3.
Legumbres: fibra y proteína.
Nueces y almendras: grasas saludables y minerales.
Avena: betaglucanos para colesterol.
Cómo incorporarlos en tu día a día
Añadir frutos rojos al desayuno.
Incluir legumbres 3 veces/semana.
Cambiar snacks por frutos secos.
Alternar verduras cocinadas y crudas.
Conclusión
Estos alimentos pueden ayudarte a reforzar tu salud, tu energía y tu rendimiento diario.
